90 kg

no to tak:mam 17 lat,wczesniej barłem propa plus meta(15 strzałów i 150 tabsów,ważyłem wtedy 90 kg)waże 85 kg,mam 185 cm wzrostu.

A co z Adamem? nie dostał sie do finału w swojej kat. do 90 kg

Walka w kategorii do 90 kg: UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ WIĘKSZY FORMAT !!

Szkoda,że nie ma zdjęć z kategorii powyżej 90 kg.

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ WIĘKSZY FORMAT !! A oto pudło plus 90 kg. Od lewej: Borysiuk m.II Szyderski m.I Różański m.III

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ WIĘKSZY FORMAT !! A oto pudło plus 90 kg. Od lewej: Rzadkiewicz m.V Borysiuk m.II Szyderski m.I Różański m.III Guran m.IV

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ WIĘKSZY FORMAT !! I razj eszcze pudło "plus 90 kg." Od lewej: Borysiuk m.II Szyderski m.I Różański m.III

Masz 90 kg i do najniższych też nie należysz, aktywność szykuje się większa więc te 2100-2200 kcal to za mało na start. Policz jeszcze raz zapotrzebowanie ze wzoru poniżej i zacznij od bilansu zerowego. Redukcja to proces długotrwały. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Nawet sportowiec nie powinien miec niedowagi wedlug bmi. Wystarczy spojrzec jakie sa normy prawidlowej wagi i tak dla 190 cm wzrostu jest to od 67 do 90 kg. Miec ponizej 67 kg przy tym wzroscie to juz patologia lekka niezaleznie od tego czy dana osoba trenuje czy nie ;]

Ty nie masz co wycinać na razie dobij do 90 kg i wtedy myśl.

[...] zeby przykoksować, od roku chodze do kumpla na silownie do piwnicy i bylo juz bardzo dobrze przybrałem zima 12kg i wazyłem juz te 92kg i nawet jak na mnie cisneło sie te 90 kg na serie wiem ze to nie zbyt wiele a bylo juz powiedzmy ok) no i przyszło lato fala upałów i z moich 92 kg zostało raptem 85kg, a zpomniałem dodac w jaki sposob [...]

Maks 2.2/kg masy ciała białko. Moim zdaniem 36000 kcal to zbyt mało, jak na 90 kg. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? Wliczałeś swoją aktywność fizyczną?

[...] http://images49.fotosik.pl/1507/4d27e769250d9033m.jpg nie mial mi kto porobic zdjec wiec dalem od lustra :) I jeszcze kilka liczb Waga przed red. 90 kg. teraz 86 Pas: przed 96,5 teraz 92 Biceps: przed 38 teraz 38,5 po treningu nawet 39 :) Bf: przed red okolo 20% a tydzien temu 15,5% Mam taką maszyne w aptece, ktora [...]

Ci panowie dobrze pamiętają Katowice roku 1991,Charles byl drugi do 90 kg,Ronnie wygrał w plusie MBlaster

[...] Tzw "optymalni" mają raczej problemy z niedoborem białka a węglowodanów się je tyle żeby nie było ketonów w moczu. To jest ok 80 do 150 ww na dzień przy wadze 90 kg. No chyba że ktoś je z kalkulatorem w ręku (te osoby mają najwięcej problemów) i węglowodanów zje 50 gram na dzien bo Kwaśniewski często podaje tą liczbę w swoich [...]

[...] 12,10,8,6.. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 serie 12-15. Wiosłowanie wąsko do klatki siedząc 3 serie 12-15. Wiosłowanie hantlem w opadzie 3 serie 12-15. Łydka: wspięcia na palcach stojąc 3 serie po 20. Wspięcia na palcach siedząc 3 serie po 20. Wstępnie planuję zwiększyć wagę do 90 kg, ale decyzja zapadnie po konsultacji z trenerami.

Plan jest taki by budować masy ile się da.W grupie masters jest wiele kategorii wagowych.do 70,80,90 kg.Marcin nie musi celować zbytnio tylko forma i pozowanie .

A ja zawsze myślałem żeby przy wzroście 176 dobrze wyglądać to musze z 90 kg ważyć. Sylwetka za***ista. sog a co do cycka o niku Conan4141 to faktycznie takim łajzom powinno się bany dawać, bo sieczka w głowie i gówniane pojęcie o BB.

[...] sie że łapy mi maleją klata sie kurczy. Teraz to juz chodze na siłownie codziennie żeby mieć komfort psychiczny, a jak już tam jestem to musze ćwiczyć. Teraz mam 185 waze 90 kg stając przed lustrem zawsze powtarzam sobie " no jeszcze 2 lata i bede jakoś wyglądał ". Moji znajomi mówią ze juz powoli zaczynam wyglądać jak mały potworek. [...]

[...] mego kumpla, byłbym bardzo wdzięczny (od jakiegoś czasu obiecuję mu, że się rozglądnę na forum). Co do faktów to: Facet ogólnie wysportowany; przy wzroście 180 cm waga 85-90 kg; Treningi: 1-2 x tydz.siłownia, 1xtydz. siatkówka; Myślę, że byłby w stanie trenować 2-3 razy w tygodniu (w późniejszym okresie może nawet 4); W zeszłym roku [...]